فواید علمی برای تمرینات وزنه
۱.عضلات را برای نشان دادن بهتر رشد هماهنگ می‌کند و متابولیسم را افزایش می‌دهد، که این هم باعثافزایش کالری سوزی در طی روز می گردد. شما همواره هنگام خواب سوخت و ساز بیشتری دارید.
۲.سیر نزولی متابولیسم بدن شما را که حدود ۳۰ سالگی شروع خواهد شد، معکوس می نماید.
۳.به شما نیرو داده و توان شما را افزایش می‌دهد.
۴.ایجاد تأثیرات مثبت روی عضلات، تقریباً روی تمام ۶۵۰ عضله.
۵.استخوانهای شما را تقویت نموده و ریسک پوکی استخوان را کاهش می‌دهد.
پایداری عضلانی را بهبود می بخشد.
۶.عضلات بزرگ را در بانوان رشد نداده و فقط باعث استحکام آنها می‌شود.
شما را قوی مینماید، قدرت به شما اعتماد بنفس می‌دهد و فعالیتهای روزانه را آسانتر می کند.
۷.صدمات عضلات و مفاصل پایین کمر را کاهش می‌دهد.
۸.فشار خون را کاهش می‌دهد.
۹.احتمال ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد.
۱۰.گوارش را آسان نموده .
۱۱.( HDL ) اچ دی ال خون را افزایش می‌دهد ( HDL چربی مفید یا شکل مثبت کلسترول است ).
۱۲.فرم و حالت بدن را بهبود می بخشد .
۱۳.کار سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد.
۱۴. باعث کارآمدی سیستم قلب و عروق می گردد.
۱۵.هماهنگی و توازن بدن را بهبود می بخشد .
۱۶.شما را سرحال‌تر می کند .
گرفته شده از سایت دانشگاه آزاد(ویکی پدیا)
۲.سیر نزولی متابولیسم بدن شما را که حدود ۳۰ سالگی شروع خواهد شد، معکوس می نماید.
۳.به شما نیرو داده و توان شما را افزایش می‌دهد.
۴.ایجاد تأثیرات مثبت روی عضلات، تقریباً روی تمام ۶۵۰ عضله.
۵.استخوانهای شما را تقویت نموده و ریسک پوکی استخوان را کاهش می‌دهد.
پایداری عضلانی را بهبود می بخشد.
۶.عضلات بزرگ را در بانوان رشد نداده و فقط باعث استحکام آنها می‌شود.
شما را قوی مینماید، قدرت به شما اعتماد بنفس می‌دهد و فعالیتهای روزانه را آسانتر می کند.
۷.صدمات عضلات و مفاصل پایین کمر را کاهش می‌دهد.
۸.فشار خون را کاهش می‌دهد.
۹.احتمال ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد.
۱۰.گوارش را آسان نموده .
۱۱.( HDL ) اچ دی ال خون را افزایش می‌دهد ( HDL چربی مفید یا شکل مثبت کلسترول است ).
۱۲.فرم و حالت بدن را بهبود می بخشد .
۱۳.کار سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد.
۱۴. باعث کارآمدی سیستم قلب و عروق می گردد.
۱۵.هماهنگی و توازن بدن را بهبود می بخشد .
۱۶.شما را سرحال‌تر می کند .
گرفته شده از سایت دانشگاه آزاد(ویکی پدیا)
+ نوشته شده در یکشنبه ۷ آبان ۱۳۸۵ ساعت 12:35 توسط خضرائي
|